Inštrukcia

Video: Doprajte si špenát feta quiche - zaručene to funguje


Čerstvý špenát je možné zbierať v mnohých záhradách. Skvelá vec, pretože čerstvá zelenina z vlastnej úrody sa takto podáva na stole aj v chladnom období.

Opäť som hľadal nový recept špenátu a narazil som na tento špenát feta quiche. Znie to neuveriteľne lahodne a ak pozeráte video, vaše ústa sa z neho skutočne stanú vodou.

Ak ste ešte nikdy nevyskúšali quiche a mali by ste si ju trochu vážiť, nemali by ste znova kliknúť. Tu je všetko vysvetlené podrobne a vysvetľuje, prečo je také dôležité používať studené maslo na quiche. Len to vyskúšajte. S týmto podrobným sprievodcom krok za krokom sa nič nemôže pokaziť.

Vedeli ste?

Špenát obsahuje cenné prísady. Okrem železa tu nájdete veľa draslíka, horčíka, vitamínu C a beta karoténu. Áno, presne beta karotén, a že špenát nie je oranžový. Denná potreba vitamínu K a beta karoténu môže vyhovovať dokonca aj špenátová miska. Špenát dokonca chráni pamäť pred predčasným starnutím. Aby ste to dosiahli, musíte jesť špenát pravidelne dvakrát týždenne.